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绿茶怎么喝?喝绿茶的好处和坏处

  在人们的日常生活中,最常见的就是绿茶了。许多上班族为了方便,就会选那些简易的茶叶包只需用开水冲泡一些即可。还可以帮助人们抗衰老、抑制疾病、降脂等功效。那么,绿茶到底要怎么喝呢,如果隔了夜的茶还可以喝吗?喝绿茶的好处和坏处有哪些。下面具体的来介绍一下吧。

绿茶怎么喝?喝绿茶的好处和坏处

  绿茶怎么喝

  1、绿茶中的多数有效成分在第一次冲泡后浸出量最大,经三次冲泡后基本达到全量浸出,因此一般绿茶以冲泡三次为度。非常细嫩的高级茶一般冲泡两次即可。
 
  2、沏泡绿茶的小诀窍:不要让绿茶久泡,沏泡后马上把茶汤从沏泡茶具中倒入喝茶用的茶杯,以保留茶味。冲泡绿茶时宜茶少水多,以降低刺激性。隔夜茶勿饮。
 
  3、喝温热绿茶更有散热快,降暑效果显著之功效。
 
  4、绿茶可刺激中枢神经、振奋精神,建议在上午饮用绿茶,以免影响睡眠。
 
  5、年轻人脸上有暗疮、青春痘,可喝绿茶,同时加一点金银花和生甘草。
 
  6、绿茶降脂助消化,但不可当减肥茶饮用。每天饮3至4杯即可,过量饮茶会带来脉搏加快、发汗和焦躁不安等后果,绿茶虽好莫要贪杯。
 
  7、不要用茶水送服药物;服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。饭前不宜饮茶;饭后不要立即喝茶。

绿茶怎么喝?喝绿茶的好处和坏处

  喝绿茶的禁忌

  喝茶养生,但喝茶看体质这点绝不能忽略。绿茶对肠胃有一定刺激性,肠胃功能较弱的人应少喝。绿茶性寒,脾胃虚寒的人可加用姜汁来抵御茶的寒性。绿茶能迅速降低人体血糖,所以低血糖患者慎用。女性经期最好不要多饮用绿茶。此外,发热、肾功能不全、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童也不适宜饮绿茶。

绿茶怎么喝?喝绿茶的好处和坏处

  喝绿茶的好处

  1、抗衰老
 
  有助于延缓衰老,茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ,是人体自由基的清除剂。
 
  2、抑疾病
 
  有助于抑制心血管疾病茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。
 
  3、抗致癌
 
  有助于预防和抗癌。茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成,并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。
 
  4、抗病毒菌
 
  茶多酚有较强的收敛作用,对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用,对消炎止泻有明显效果。
 
  5、美容护肤
 
  作用:茶多酚是水溶性物质,用它洗脸能清除面部的油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化,减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

绿茶怎么喝?喝绿茶的好处和坏处
 
  6、醒脑提神
 
  茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。
 
  7、利尿解乏
 
  有助于利尿解乏,茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳。
 
  8、缓解疲劳
 
  绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。
 
  9、护齿明目
 
  茶叶中含氟量较高,而且茶叶是碱性饮料,可抑制人体钙质的减少,这对预防龋齿、护齿、坚齿,都是有益的。茶叶中的维生素C等成份,能降低眼睛晶体混浊度,经常饮茶,对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。
 
  10、降脂
 
  茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化。另外,绿茶中含有丰富的儿茶素,有助于减少腹部脂肪。

绿茶怎么喝?喝绿茶的好处和坏处

  喝绿茶坏处

  1、农药残留,茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留。所以切忌喝头遍茶。
 
  2、空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。
 
  3、新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。存放不足半个月的新茶更应忌喝。
 
  4、引起肠胃不适,神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶,正在哺乳的妇女也要少饮茶,茶对乳汁有收敛作用。
 
  5、绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀,阻碍吸收,影响药效。

绿茶怎么喝?喝绿茶的好处和坏处
 
  综上所述,在日常生活中,多喝绿茶可以帮助胃促进消化。减少腹部脂肪。它对于缓解头痛也有一定的功效。如果手上出现伤口,他对于萧炎也有一定的疗效。所以,在平时生活中,多喝绿茶也是很好的,它也有很好利尿解乏的作用哦。
 
  好了以上关于绿茶怎么喝?喝绿茶的好处和坏处就介绍到这里了,希望可以给对你有参考价值。非常感谢大家的阅读!感兴趣的朋友们欢迎关注浮山堂茗茶。
 
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