不管在路上、作业场所或各种包装和设备上，咱们都会看到各种警示或正告：潜在危险和安全运用。同理，身体也会发出警示信号，你或许过度练习或过度长距离跑；或体能练习了。

  很多人忽视了警示信号，错过了身体安全关键期，就会导致某些肌肉过度负荷而引发损伤。

  梅奥诊所有经历的人指出“过度练习或过度运用损伤”是指因为重复伤口引起肌肉或关节损伤，例如肌腱炎或应力性骨折。这类损伤通常是由过度练习或技能过错引起的。

  过度练习和过度运用损伤通常是因为走得太快、练习时刻太长或只做一种活动过多而引起的。运动技能不正确也会对身体造成了严峻的损伤。例如，假如你在跑步或进行力气练习时选用过错姿态，或许会引起某些肌肉过度负荷，引发损伤。

  好消息是，大多数过度运用损伤是可以尽或许的避免的。需求咱们来重视专家的主张，扫码获悉概况。

  特邀专家：刘馨雁主任，我国中医科学院隶属广安门中医院新冠调节门诊(世界医疗中心)

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